Firstbeat Life™ är en personlig hälsa- och välbefinnandetjänst som noggrant analyserar balansen mellan stress och återhämtning, sömn och träning. Tjänstens mål är att hjälpa kunden att förstå vilka dagliga vanor som främjar kroppens och sinnets välbefinnande och hur man kan påverka balansen mellan vila och belastning.

Firstbeat Life™ -välbefinnande-mätningen registrerar hjärtfrekvens och hjärtfrekvensvariabilitet, och gör det möjligt att följa kroppens reaktioner på dagens händelser. Deltagaren får en personlig Firstbeat-mätningsenhet som tillåter obegränsat antal mätningar under den valda perioden. Genom den tillhörande mobilappen kan mätresultat följas i realtid.

Realtidsövervakning hjälper till att förstå sambandet mellan kroppens reaktioner och dagens händelser, och att fatta välbefinnande-stödjande beslut i förväg. Appen ger också videobaserade rekommendationer baserade på mätresultaten för att möjliggöra förändringar som främjar välbefinnande. Effekten av förändringarna återkopplas omedelbart via appen.

Firstbeat Life™-tjänsten inkluderar ett coachingsmöte, vars syfte är att hjälpa till att tolka resultaten och ge tips för välbefinnande-stödjande förändringar. Mötet omfattar områden såsom sömn och återhämtning, kost och viktkontroll, träning och vardagsaktivitet samt livsbalans och stresshantering, med fokus på specifika behov.

Det första coachingsmötet kan arrangeras när mätningsdata har samlats in under 3–5 dagar i sträck. Under uppföljningsperioden kan deltagaren följa upp effekterna av genomförda förändringar genom självständiga mätningar. En ny mätperiod med coachingsmöten rekommenderas efter cirka 4–6 månader för att se vilka effekter perioden har haft.